Tamang paggamit ng Knee Support Protector Sport Kneepad

May-akda: Lily    Oras:2022/1/5
Baili Medical Suppliers(Xiamen) Co.,ay isang propesyonal na tagapagtustos ng mga medikal na kagamitan na nakabase sa Xiamen, China. Ang aming mga pangunahing produkto: Protective Equipment, Ospital Equipment, First Aid Equipment, Ospital at Ward Facility.
Ang tamang paraan ng paggamitKnee Support Protector Sport Kneepad, ang ilang tuhod ay laging mauuntog at magdudulot ng mga pasa. Sa ngayon, ang Knee Support Protector Sport Kneepad ay isang magandang paraan. Kasabay nito, gagamit ng Knee Support Protector Sport Kneepad ang ilang nasa katanghaliang-gulang upang panatilihing mainit ang kanilang mga tuhod kapag nilalamig sila. Maghanap ng impormasyon sa tamang paggamit ngKnee Support Protector Sport Kneepad

Ang tamang paggamit ngKnee Support Protector Sport Kneepad: Unang paraan
Upang maprotektahan ang tuhod mula sa pinsala, ang iba't ibang Knee Support Protector Sport Kneepad ay nasa merkado sa tamang panahon. Kasama sa aming pinakakaraniwan ang dalawang uri: ang ordinaryong Knee Support Protector Sport Kneepad na may straight na uri ng wrap at ang propesyonal na Knee Support Protector Sport Kneepad na may reinforced pad sa magkabilang gilid. Ang Knee Support Protector Sport Kneepad ay hindi kinakailangan para sa pangkalahatang sports. Dahil ang ordinaryong Knee Support Protector Sport Kneepad ay kadalasang may function na panatilihing mainit, at pagkatapos isuot ang mga ito, ito ay bubuo ng isang tiyak na antas ng compression sa patella sa harap ng tuhod, na makakaapekto sa epekto ng ehersisyo. Kung ikaw ay umaakyat, kailangan mong gamitin ito nang paulit-ulit sa halip na gamitin ito sa lahat ng paraan.
Isuot ito kapag hindi komportable ang tuhod, at tanggalin ito kapag maganda na ang kondisyon, kung hindi ay makakaapekto ito sa normal na pagsasanay ng mga kalamnan. Sa pagpili ng Knee Support Protector Sport Kneepad, hindi na kailangan ng isang partikular na malakas na Knee Support Protector Sport Kneepad, dahil mas gumagana angKnee Support Protector Sport Kneepad, mas mahusay ang proteksyon at suporta na epekto, mas malaki ang saklaw ng nakakaapekto sa epekto ng ehersisyo, at ang epekto ng pagsasanay sa kalamnan ay lubos na mababawasan kung ito ay ginagamit sa mahabang panahon. Ang mga propesyonal na pad ng tuhod ay karaniwang ginagamit ng mga taong nagdusa ng mga pinsala sa tuhod. Dahil ang kanilang mga tuhod ay nasugatan, ang kanilang lakas ay hindi sapat, at kailangan nilang gamitin ang reinforced guard bar sa magkabilang panig para sa lakas ng suporta sa panahon ng ehersisyo.
Ang Knee Support Protector Sport Kneepad ay angkop para sa pababang paggamit. Kapag umaakyat, ito ay talagang isang hadlang sa mga kalamnan. Kapag nagpapahinga, dapat mong hayaang huminga ang iyong mga tuhod at punasan ang pawis (siyempre, dapat panatilihing mainit ang iyong mga tuhod at hindi malamig).
Ang tamang paggamit ng Knee Support Protector Sport Kneepad: Paraan ng dalawa
Tamang Knee Support Protector Sport Kneepad ay katangi-tangi. Mga tip sa Knee Support Protector Sport Kneepad

▲Umakyat sa itaas at mag-ehersisyo nang tama
Maraming mga manggagawa sa opisina ang gustong umakyat sa mga gusali upang mag-ehersisyo, ngunit ang ganitong uri ng ehersisyo ay hindi angkop para sa lahat. Gaya ng sobra sa timbang, mga buntis, at mga taong may degenerative arthritis, pinakamahusay na iwasan ang pag-akyat ng hagdan. Kasabay nito, dapat nating makabisado ang tamang paraan ng ehersisyo. Kapag bumababa, upang maiwasan ang kasukasuan ng tuhod na sumailalim sa mas mataas na presyon, dapat munang hawakan ng forefoot ang lupa, at pagkatapos ay lumipat sa buong talampakan ng lupa upang dahan-dahan ang presyon ng kasukasuan ng tuhod. Pagkatapos umakyat sa itaas, ang kasukasuan ng tuhod ay maaaring i-massage nang lokal, upang ang kasukasuan ng tuhod ay ganap na maluwag at maiwasan ang paninigas nito.
▲Huwag pumili ng matigas na lupa para sa pagtakbo
Ang sakit ng maraming runner ay nagmumula sa pamamaga ng litid, na sanhi ng masamang gawi sa pagsasanay. Ang pagpili ng angkop na lugar ng pagtakbo ay maaaring epektibong mabawasan ang mga naturang problema. Sa pangkalahatan, ang damo ang pinakamahusay na pagpipilian, na sinusundan ng mga kalsadang aspalto, at pangalawa ang lupang semento. Ang sahig ng semento ay ang pinakamatigas na ibabaw, at ang puwersa ng reaksyon nito ay hindi maaaring balewalain. Pinakamabuting huwag mag-jogging sa bangketa.
▲Palitan nang regular ang mga sapatos na pantakbo
Kapag ang mga sapatos na pantakbo ay nawala ang kanilang pagkalastiko at hindi na makatiis sa puwersa ng reaksyon, dapat itong palitan kaagad. Kung ang isang runner ay tumatakbo ng hindi bababa sa 40 kilometro sa isang linggo, dapat niyang palitan ang kanyang running shoes tuwing 2 hanggang 3 buwan. Kung wala pang 40 kilometro, dapat mong palitan ang iyong sapatos tuwing 4 hanggang 6 na buwan. Ang mga taong gumagawa ng aerobic dance, basketball at tennis (nagsasanay dalawang beses sa isang linggo) ay dapat ding magpalit ng kanilang sapatos pagkalipas ng 4 hanggang 6 na buwan. Kung nagsasanay ka ng higit sa apat na beses sa isang linggo, dapat mong palitan ang iyong sapatos tuwing dalawang buwan.
▲Ice compress para maibsan ang pananakit
Kung ang pananakit ng tuhod ay nangyayari sa panahon ng ehersisyo, dapat kang magpahinga kaagad, maglagay ng mga ice cube, at itaas ang apektadong bahagi sa loob ng 20 hanggang 30 minuto. Huwag maliitin ang bisa ng ice cubes. Pinakamainam na maglagay muli ng ice cubes kapag nagising ka sa gabing iyon o kinaumagahan. Ang ice cube ay isang mahusay na anti-inflammatory agent, nakakatulong ito upang mabawasan ang pananakit ng tuhod.
▲Mas maingat ang mga babae
Natuklasan ng pananaliksik na ang mga pinsala sa tuhod ng kababaihan ay 4 na beses kaysa sa mga lalaki sa panahon ng sports. Kahit na ang simpleng pagtalon, pag-ikot, pag-ikot at iba pang aksyon ay maaaring magdulot ng mga pinsala sa tuhod ng kababaihan. Ito ay may kaugnayan sa istraktura ng mga binti ng kababaihan, dahil ang mga buto ng hita ng kababaihan ay konektado sa mga balakang at tuhod. Kapag ang mga hita ay nasa ilalim ng presyon, ang presyon ay ipapamahagi sa mga balakang at tuhod. Kapag ang mga kalamnan sa binti ay hindi mabalanse ang lakas, ang mga tuhod ay madaling magdulot ng pinsala.