Ano ang gamit ng Heart Rate Monitor?

Mayroong ilang mahahalagang gamit ng isang Heart Rate Monitor. Una, nakakatulong itong subaybayan ang intensity ng isang ehersisyo. Ang pagsukat ng tibok ng puso ay nagbibigay-daan sa mga user na malaman kung nag-eehersisyo sila sa tamang bilis, at kung kailangan nilang taasan o bawasan ang kanilang pagsisikap. Tinutulungan din nito ang mga user na subaybayan ang kanilang pag-unlad sa paglipas ng panahon, dahil makikita nila ang mga pagbabago sa kanilang tibok ng puso habang tumataas ang antas ng kanilang fitness.

Pangalawa, ang Heart Rate Monitor ay kapaki-pakinabang para sa pagtiyak na ang mga user ay nagtatrabaho sa kanilang perpektong target na heart rate zone. Mahalaga ito dahil ang sobrang pag-eehersisyo ay maaaring magdulot ng pinsala, habang ang mas mababang pagsisikap ay nagreresulta sa mas kaunting benepisyo sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagsusuot ng Heart Rate Monitor, masusubaybayan ng mga mahilig sa fitness kung nasa loob sila ng kanilang ideal na target na heart rate zone.

Pangatlo, ang Heart Rate Monitor ay mahalaga para sa mga user na may mga partikular na isyu sa kalusugan. Halimbawa, ang mga taong may mga problema sa puso ay maaaring gumamit ng monitor upang matiyak na sila ay nagtatrabaho sa isang ligtas na bilis. Ang mga may malalang kondisyon ay maaaring matiyak na hindi sila mag-overexercise sa kanilang sarili habang nag-eehersisyo pa rin sa isang epektibong antas.